Istine i zablude o reumi i reumatskim oboljenjima
Reuma i depresija
Reumatska oboljenja su uglavnom hronične i progresivne bolesti. Biti hronični bolesnik znači stalni odlazak na kontrole, pretrage i terapije. Reakcije na takav način životasu individualne i različite i nerijetko vode osjećaju gubitak slobode i sigurnosti, što dodatno pospješuje bolest i ponekad dovodi do depresije,
Brojne studije dokazale su povezanost reumatoidnog artritisa i psihičkih poremećaja.
Postavljalo se pitanje da li psihički poremećaji dovode do artritisa ili artritis posljedično dovodi do psihičkih poremećaja.
Brojna istraživanja su pokazala kako osobe sa reumatoidnim artritisom imaju značajno veći rizik za obolijevanje od poremećaja
raspoloženja i anksioznog poremećaja koji su i najčešći psihički poremećaji koji se javljaju kod oboljelih od RA.
Naprotiv, oboljeli od psihičkih bolesti nemaju veći rizik obolijevanja od reumatoidnog artritisa. Tačan mehanizam kako artritis dovodi do depresivnosti se ne zna ali Land i sur. smatraju da je invalidnost, odnosno ograničena sposobnost funkcioniranja glavni faktor u izazivanju poremećaja raspoloženja, mada se tome mogu pridodati i patnja radi kronične boli i gubitak dotadašnjih uloga (profesionalna, obiteljska, socijalna uloga). Neizvjesnost, progresivni tok bolesti, onemogućenost u svakodnevnom funkcioniranju - među vodećim su uzrocima osjećaja tjeskobe i straha.
Depresivna ili anksiozna reakcija, a najčešće obje, često utiču na relaps (povratak, pogoršanje) bolesti.
Kod dijela bolesnika dijagnosticira se depresivni poremećaj ili anksiozni poremećaj koji zahtijevaju psihijatrijsku terapiju i
ambulantno daljnje praćenje uz suportivnu psihoterapiju. Značajan problem bolesnicima predstavlja nošenje sa kroničnom boli koja
se pojačava ili smanjuje vezano uz faze bolesti, a često je i uzrokom smetnji spavanja. Rijetko, kao nuspojava liječenja reumatoidnog
artritisa kortikosteroidima, može se javiti jatrogena (lijekovima izazvana) psihotična reakcija.
Uticaj reumatizma na seks
Reumatska oboljenja povezana sa depresijom često imaju za posljedicu seksualnu apstinenciju.
Za to ne postoji objektivan razlog, a sa tehnikama upražnjavanja seksualnih aktivnosti možete se upoznati u priručniku Self-help and daily living; Sex and arthritis
Za razumjevanje vam nije neophodno poznavanje engleskog, priručnik je bogato ilustrovan.
Klikom na jednu od ilustracija koju vam ovdje prezentujemo (sa umetnutim komentarom) možete se i sami uvjerii.
Priručnik je preuzet sa sajta
Sex and arthritis...How can arthritis affect my sex life?
na kome možete pronaći i mnoštvo drugih korisnih savjeta.
Seksualna apstinencija neće kod svih ljudi izazvati ni približno iste efekte. Ponekad ljudi godinama apstiniraju i nemaju nikakav zdravstveni problem.
Seks je dobar za srce i cirkulaciju. Srce tokom seksa ubrzava ritam i sa 70 otkucaja u minutu penje se do 150 otkucaja. To je odličan trening za srce. Ako upražnjavate seks tri puta nedeljno, rizik od srčnog udara smanjujete za 50 odsto.
Seks pomaže kod artritisa, smanjivanje osjećaja boli.
Seks umanjuje bol čak i do deset puta bolje nego neki analgetici. Neposredno pred orgazam nivo hormona oksitocina raste pet puta što dovodi do velikog oslobađanja endorfina. On umiruje bol kao što je glavobolja, artritis, a za razliku od tableta, endorfin ne izaziva kontraindikacije.
Legende o čudotvornoj mazama i hrani
Postoje mnogobrojne priče o hrani koja dovodi do icjeljenja.
Uglavnom su lažne, ali u pojedinim postoji zrnce istine.
Mažete se mjesec dana smjesom od hajdučke trave, paučine i masti od divlje svinje i reuma će da nestane.
Ma hajde...
Maze i kreme mogu doprinjeti relaksaciji mišića i smanjiti bol, sve ostalo je placebo.
A, placebo je najmoćniji lijek.
Od maza preporučujemo one koje ćete nabaviti u apoteci, a bazirane su na gavezu.
Ljekovitost gaveza čine etarska ulja, tanin, sluzi, holin i retka supstanca alantoin. Alantoin najviše djeluje na stvaranje novih
ćelija tamo gdje postoje rane i ozljede, odnosno posjekotine, ispucalost, sportske povrede...
Za spoljašnju upotrebu kod reumatskih oboljenja može se koristiti i svježe nastrugan gavez kojim se oblažu bolna mjesta.
Da bi se postigao potpuni efekat, na kožu ga treba nanositi nekoliko puta dnevno, ali nikako na otvorene i inficirane rane.
Ništa bez odobrenja ljekara
Uz preporuku gaveza kao masti bazirane na prirodnim svojstvima biljke navodimo apel britanskih stručnjaka vezanih za upotrebu diklofenaka
(pa i diklofenak gela i masti).
“Diklofenak” je, kao i “ibuprofen” (“brufen“) nesteroidni antiinflamatorni lijek, odnosno “NSAID”, i često se prepisuje nakon
hirurških intervencija ili protiv bolova izazvanih artritisom, ukoliko delovanje “ibuprofena” nije dovoljno snažno.
U apotekama se može kupiti i bez recepta, između ostalog i kao “voltaren”.
Nedavno su istaživači Barsa su ustanovili da “diklofenak” povećava rizik od infarkta i moždanog udara za 40 odsto,
dok je druga studija, objavljena 2011, konstatovala da upotreba dikolofenaka čak četvorostruko povećava rizik od smrti od srčanog udara.
Ovi nalazi su objavljeni u stručnom časopisu “PLoS Medicine”.
Hrana usrećuje? Čokolada i trešnje
Crna čokolada sadrži serotonin, koji djeluje protiv depresije, i endorfin, koji daje osjećaj zadovoljstva.
Klinička istraživanja potvrđuju da nekoliko kockica čokolade dnevno smanjuje krvni pritisak, poboljšava cirkulaciju krvi,
sprečava stvaranje ugrušaka i smanjuje razinu LDL (štetnog) holesterola.
Čokolada je poznata kao afrodizijak, pa kao što je rečeno indirektno može da projeni stanje reumatičara nabolje.
Ali i kao ostale hrane, sve je stvar mjere; korisno je tek nekoliko kockica (2 reda) čokolade dnevno.
Smućkajte kurkumu, rješiće vas depresije?
Postoje razni sintetički lijekovi koji se koriste za ublažavanje depresije.
Prirodna sredstva mogu biti isto tako djelotvorna, ali za razliku od komercijalnih nemaju štetno djelovanje na zdravlje. Tako je nedavno istraživanje otkrilo da kurkumin (aktivni sastojak u kurkumi) ima isto djelovanje kao fluoksetin (generički spoj koji se nalazi u lijeku Prozaku).
Dok Prozak i drugi farmaceutski lijekovi uzrokuju ozbiljne nuspojave, uključujući otežano disanje, krvarenje u želucu i misli o samoubistvu, limunada s kurkumom je potpuno prirodna i neškodljiva. Pijte napitak od kurkume i rješite se depresije, a za više detalja pogledajte topik posvećen kurkumi i ananasu u temi Zdrava hrana.
Ako vam kurkuma nije pri ruci pokušajte sa trešnjama, možda one pomognu. Trešnje obiluju biljnim pigmentima, antocijanidinima koji jačaju vezivno tkivo i antioksidansima koji imaju snažno protivupalno dejastvo.
Trešnje su domaće i na dohvat ruke svakog proljeća, pa su zaslužile poseban topik u meniju Čudotvorno voće.
Sve je stvar mjere: Uravnotežena ishrana
Prvi korak da očuvate zdravlje kostiju je uravnotežena ishrana.
O hrani nikad nije dovoljno
Oni koji su skloni reumatičnim tegobama treba da razmisle koliko da jedu žito, kukuruz, mlijeko i mlječne proizvode, meso, ribu, rafinisani šećer,
životinjske masti, industrijski prerađenu hranu, krompir, plavi paradajz, papriku, biber, alkohol, kafu i kakao.
Meso sadrži najveću količinu purina, toksičnih i azotnih materija koje stvaraju velike količine mokraćne kiseline koju bubrezi ne stignu da izbace i koja ide u zglobove.
Hrana koja pomaže je bijeli luk, kapsule ribljeg ulja, biljna vlakna, ulja bogata vitaminom E (od soje, klica žita, masline i lana).
Kod hroničnog reumatizma pomaže blago domaće bijelo vino, ali ne i crno, jer uzrokuje gubitak minerala i kalcijuma.
Pivski kvasac bogat je vitaminom B, dok su orasi, bademi i grah bogati magnezijumom.
